Refleksioner om børns søvn.
Bløde, læsevenlige artikler om aftenrutiner, lys, lyd og hverdagsliv. Vi giver ikke sundhedsrådgivning. Snak altid med din egen læge eller sundhedsplejerske, hvis du er bekymret for dit barns søvn.
5 min. læsning
Putteritual for småbørn: 7 trin mange familier bruger
Et simpelt, gentaget putteritual kan understøtte roen om aftenen. Her er syv trin, mange familier med småbørn bygger deres aftenrytme op omkring.
Læs artiklen →
4 min. læsning
Lys og søvn: hvad ved vi om varme og kolde lystoner?
En kort, forsigtig gennemgang af hvad forskningen siger om lysfarver og søvn, og hvorfor mange aftenlamper til børn er varme i tonen.
Læs artiklen →
5 min. læsning
For tidlige morgener: hvorfor sker det, og hvad kan hjælpe?
Mange småbørn vågner mellem kl. 5 og 6. Her er et roligt overblik over de typiske årsager, og hvad familier ofte prøver først.
Læs artiklen →
4 min. læsning
Lyd i børneværelset: white noise, naturlyde og stille
Skal det være helt stille, eller hjælper en blød lydkulisse? Her er en rolig gennemgang af, hvad familier typisk vælger, og hvorfor.
Læs artiklen →6 min. læsning
Gode putteritualer: 12 idéer der virker for de fleste familier
En lang liste af konkrete idéer til putteritualer og aftenrytmer, du kan plukke fra og sætte sammen til en aftenrutine, der passer jeres familie.
Læs artiklen →5 min. læsning
Putning der trækker ud: hvad gør man, når barnet ikke vil sove?
En rolig gennemgang af hvorfor sengetid nogle gange tager evigheder, og hvad familier ofte prøver, når putningen er begyndt at fylde for meget.
Læs artiklen →4 min. læsning
Det korte godnat: at afslutte putningen uden gråd
Hvorfor afskeden ved sengetid kan være svær, og hvordan mange familier finder et roligt format for det korte godnat.
Læs artiklen →4 min. læsning
Når putteritualet skal fornyes: tegn på at det er tid
Putteritualer skal udvikle sig, efterhånden som barnet udvikler sig. Her er typiske tegn på, at det gamle ritual er ved at gå i stå.
Læs artiklen →5 min. læsning
Nattevågning hos småbørn: hvad er normalt?
Mange børn vågner kortvarigt om natten uden at det betyder noget galt. Her er et roligt overblik over, hvad der ofte er almindeligt, og hvornår man kan kigge nærmere.
Læs artiklen →5 min. læsning
Søvnregression: når et barn der sov godt, pludselig ikke gør det
En forsigtig forklaring på begrebet søvnregression og hvad mange familier oplever, når en ellers god sovende pludselig sover dårligt.
Læs artiklen →5 min. læsning
Natlampe til børneværelset: hvad skal man kigge efter?
En praktisk guide til de ting, der ofte er værd at overveje, når man vælger en natlampe eller vågelampe til børneværelset.
Læs artiklen →5 min. læsning
Mørklægning, temperatur og luft: et roligt sovemiljø
Et roligt sovemiljø handler om mere end natlampen. Her er en praktisk gennemgang af mørklægning, rumtemperatur og udluftning.
Læs artiklen →4 min. læsning
Stå op-signal: hvordan barnet forstår at det er morgen
Et tydeligt visuelt morgensignal kan hjælpe barnet til selv at vide, hvornår det er okay at stå op. Her er en rolig gennemgang af hvordan.
Læs artiklen →5 min. læsning
Fra vugge til seng: en blid overgang til egen seng
Skiftet fra vugge eller forældrenes seng til egen seng er en stor ændring. Her er en rolig gennemgang af de skridt, mange familier bruger.
Læs artiklen →5 min. læsning
Middagsluren: hvornår, hvor længe, og hvornår glider den ud?
En rolig gennemgang af middagsluren hos småbørn: hvornår på dagen den fungerer bedst, hvor længe den må vare, og hvad man kan kigge efter når den begynder at glide ud.
Læs artiklen →5 min. læsning
Natteskræk og mareridt: forskellen og hvad I kan gøre
Natteskræk og mareridt ligner hinanden udefra, men er to forskellige ting. En rolig gennemgang af forskellen, hvad der er almindeligt, og hvornår man bør søge rådgivning.
Læs artiklen →4 min. læsning
Dæmpet aftenlys: trinvist ned i lys op til sengetid
I stedet for at gå fra fuldt loftslys til mørke kan en trinvis nedgang i lys gøre overgangen til søvn blødere. Sådan kan en aftenrytme for lys se ud.
Læs artiklen →4 min. læsning
Et roligt soveværelse: hvad øjnene falder på
Et travlt værelse er svært at falde i søvn i. En praktisk gennemgang af, hvordan visuelle indtryk og indretning kan understøtte ro ved sengetid.
Læs artiklen →5 min. læsning
Søvn på ferie: når barnet skal sove i en fremmed seng
Ferie betyder fremmede senge, nye lyde og en anden rytme. En rolig gennemgang af, hvordan man kan understøtte barnets søvn, når I ikke er hjemme.
Læs artiklen →4 min. læsning
Sommertid og vintertid: sådan kan I hjælpe barnets rytme
Skiftet til og fra sommertid flytter klokken en time, men barnets indre rytme følger ikke automatisk med. Sådan kan man understøtte overgangen.
Læs artiklen →