Når putningen begynder at tage halvanden time, og I ender med at falde i søvn ved siden af barnet, går det ud over hele aftenen. Det er sjældent et udtryk for, at barnet er besværligt. Oftere er det en kombination af små ting, der er gledet over tid.
Almindelige årsager til at putningen trækker ud
- For tidlig sengetid. Hvis barnet ikke er træt nok, kan kroppen ikke falde til ro, uanset hvor stille det er på værelset.
- For sen eller for lang lur. En lur, der slutter sent på eftermiddagen, skubber til aftensøvnen.
- Uro i kroppen. Lidt for meget skærm, lidt for meget pjat, lidt for sent aftensmad.
- Spændinger fra dagen. En oplevelse, der ikke er talt færdig, kan dukke op, lige når lyset slukkes.
- Behov for nærvær. Nogle børn har brug for længere overgang fra "vi to" til "alene i mørket".
Det, mange familier prøver først
- Flyt sengetiden 15-30 minutter. Begge veje. Nogle børn putter bedre, hvis ritualet starter tidligere; andre har brug for at vente til kroppen er mere træt.
- Forkort ritualet, men hold rækkefølgen. Færre bøger, samme sang, samme afsked. Konsistens før længde.
- Skab et tydeligt slutsignal. Et måneikon eller et dæmpet natlys, der altid tændes på samme måde, kan blive det visuelle "nu er ritualet slut".
- Snak dagen igennem tidligere. Hvis barnet bruger sengen som det eneste sted, der er stille nok til at tænke, kommer alle tankerne der. Flyt samtalen til bilen, badet eller aftensmaden.
- Aftal hvor mange "én ting til". Et glas vand, et ekstra knus, en sidste pyt. To "én ting til", så er det godnat. Aftalen er nemmere end forhandlingen i øjeblikket.
Når intet virker for tiden
Børn går igennem perioder, hvor sengetiden er svær, og som lige så stille går over igen. Hvis I har prøvet at justere rytmen og ritualet, og det fortsat fylder meget, så tal med sundhedsplejersken eller jeres egen læge.
Sådan kan Noomu indgå
Noomu giver et fast, visuelt signal om, at det er sovetid, uden at I behøver gentage det med ord. Skærmen viser måneikonet fra kl. 19, og det bløde natlys kan dæmpes i seks niveauer eller slukkes helt. Læs mere på produktsiden, eller find den hos Tech-Shoppen.
