Et barn, der skriger om natten uden at vågne, kan være et chok for forældrene. Det kan være natteskræk, og det er noget andet end et mareridt.
Natteskræk
Natteskræk sker typisk i den første del af natten, ofte 1-3 timer efter sengetid. Barnet kan virke vågen — sætte sig op, skrige, slå om sig — men er reelt stadig i en dyb søvnfase. Bagefter husker barnet typisk ingenting.
Det vigtigste at vide: forsøg ikke at vække barnet midt i en natteskræk. Sid roligt ved siden af, sørg for at barnet ikke kommer til skade, og afvent. Det går normalt over af sig selv inden for få minutter.
Mareridt
Mareridt sker oftere i den sidste del af natten, ofte mod morgen. Barnet vågner helt, husker drømmen, og har brug for trøst. Her er fysisk tryghed — en hånd, en stemme, et tændt blødt lys — den vigtigste hjælp.
Hvad er almindeligt?
Både natteskræk og mareridt forekommer hos mange småbørn i perioder. Det er ikke i sig selv et tegn på, at noget er galt. Mange børn vokser fra det. Hvis det fylder meget, kommer ofte, eller hvis barnet er bange for at gå i seng, så snak med sundhedsplejersken eller jeres egen læge.
Praktiske ting der ofte hjælper
- Forudsigelige aftenrutiner, så barnet falder mæt og roligt i søvn.
- Et roligt værelse uden voldsomme indtryk lige før sengetid.
- Et blødt natlys, så rummet ikke er helt fremmed, hvis barnet vågner.
- En kort, kærlig genforsikring efter et mareridt — uden lang snak om indholdet midt om natten.
Sådan kan Noomu indgå
Noomu er en blød, sky-formet natlampe, der kan stå tændt på lav lysstyrke, så rummet ikke er kulsort, hvis barnet vågner. Lysstyrken kan dæmpes i seks niveauer eller slukkes helt, og lampen har naturlyde, som nogle familier bruger som baggrund for at gøre værelset mindre stille. Læs mere på produktsiden, eller find Noomu hos Tech-Shoppen.
Vi giver ikke sundhedsrådgivning. Hvis natteskræk eller mareridt fylder meget i jeres hverdag, så tag det op med din sundhedsplejerske eller egen læge.
