Middagsluren er for mange familier en hellig pause i hverdagen. Den giver barnet et tiltrængt hvil og giver de voksne lidt luft. Men den er også svær, fordi den ændrer sig hele tiden.
Hvornår på dagen?
Hos småbørn ligger middagsluren typisk lige efter frokost. Lægger den sig for sent på eftermiddagen, kan det skubbe sengetiden om aftenen. Mange familier oplever, at en lur, der starter senest omkring kl. 13, fungerer bedst.
Hvor længe må den vare?
Der er ikke ét rigtigt svar. Generelt gælder, at jo længere middagsluren er, jo længere kan det tage at få barnet i seng om aftenen. Hvis aftensengetiden trækker ud, er en kortere middagslur ofte det første sted at justere.
Når middagsluren begynder at glide ud
De fleste børn dropper middagsluren gradvist, ikke fra den ene dag til den anden. Tegn på, at det er ved at ske:
- Barnet ligger længe og pludrer i sengen uden at falde i søvn.
- Aftensengetiden bliver markant sværere på de dage, hvor luren faldt.
- Barnet kan bedre holde til en hel dag uden lur, hvis dagen ellers er rolig.
I overgangsperioden kan en stille pause uden at falde i søvn være nok. Mange børnehaver kalder det "hviletid". Det giver kroppen et pusterum, uden at den fulde lur trækker aftenen ud.
Hvad gør man, hvis luren bliver for kort?
Hvis barnet pludselig vågner efter kun 20-30 minutter, kan det være en fase. Mange familier prøver at holde rummet roligt og afventer ti minutter, før de henter barnet. Nogle gange falder barnet i søvn igen, andre gange ikke. Lad være med at presse det.
Sådan kan Noomu indgå
Noomus skærm viser måne-ikonet fra kl. 19 og sol-ikonet fra kl. 07, så middagsluren ligger uden for det "officielle" sove-signal. Det er fint — luren er sin egen aftale. Lampen kan tændes blødt og dæmpet ved middagsluren, hvis I bruger den dertil, og slukkes igen når barnet vågner. Læs mere på produktsiden, eller find Noomu hos Tech-Shoppen.
Hvis du er bekymret for dit barns søvn eller for, om middagsluren passer, så snak med din sundhedsplejerske eller egen læge. Læs også søvnregression og nattevågning hos småbørn.
