Søvn er ikke en lige linje. Både børn og voksne bevæger sig op og ned mellem dybere og lettere søvn flere gange i løbet af natten. Det er i de lette faser, at man kan vågne.
Hvorfor vågner barnet flere gange?
Mellem søvncyklusser kommer alle, både børn og voksne, op tæt på vågen tilstand. De fleste voksne lægger sig om og falder i søvn igen uden at huske det. Børn gør det også ofte, men de har endnu ikke det samme repertoire af måder at falde til ro på alene. Derfor bliver opvågningen oftere synlig.
Hvad mange familier oplever som almindeligt
- En kort opvågning med lyd, der dør hen igen efter et minut eller to.
- En tur ud af sengen for at se efter forældrene, og så tilbage igen.
- Et glas vand, en kort krammer, et nyt forsøg på at sove.
- Perioder med flere opvågninger om natten, der så går over igen.
Det er sjældent ét enkelt mønster. De fleste børn skifter over måneder, og hvad der var en god uge, kan blive en svær uge uden tydelig grund.
Det, der ofte hjælper
- Hold rummet næsten ens hele natten. Lys, lyd og temperatur skal være cirka det samme, som da barnet faldt i søvn. Pludselige skift kan vække.
- Et blødt natlys i baggrunden. For nogle børn er fuldstændig mørke trygt, for andre er et dæmpet lys mindre forvirrende, når de vågner.
- Reagér roligt og kort. Det samme tonefald som ved sengetid. Ingen ny samtale.
- Hold dagen forudsigelig. Stabile sengetider og opvågninger giver kroppen et mere forudsigeligt mønster.
Hvornår skal man kigge nærmere?
Hvis nattevågningerne er nye, fortsætter i lang tid, eller hvis barnet virker utilpas, urolig eller meget træt om dagen, så snak med sundhedsplejersken eller jeres egen læge. De kender jeres situation bedst.
Sådan kan Noomu indgå
Noomu kan give barnet et fast holdepunkt om natten. Måneikonet er synligt fra kl. 19 til kl. 07, og det bløde natlys kan dæmpes eller helt slukkes, alt efter hvad jeres barn sover bedst i. Læs mere på produktsiden, eller find Noomu hos Tech-Shoppen.
