Der tales meget om "blåt lys" og søvn. Her er en nøgtern oversigt, uden at love noget vi ikke kan stå ved.
Hvorfor varmt lys om aftenen?
Generelt anbefaler sundhedsmyndigheder en roligere lyssætning op til sengetid. Varme, dæmpede lyskilder bruges traditionelt i børneværelser, fordi de virker mindre stimulerende end skarpt, hvidt lys fra lofts- eller skærmlys.
Hvad er varmt lys?
Varmt lys ligger i den gullige/orange ende af spektret. Mange aftenlamper og natlamper til børn, også Noomu, kan vise varme toner, fordi de opleves rolige og typisk ikke føles "skarpe" for øjet i mørke.
Vigtigt forbehold
Vi påstår ikke, at en bestemt lysfarve "får barnet til at sove" eller "fjerner søvnproblemer". Søvn handler om mange faktorer: rytme, mad, motion, tryghed, alder og temperament. Lys er ét element blandt mange.
Sådan bruger Noomu lys
- Aften og nat: Hvidt natlys eller en af fire farver (blå, grøn, gul, pink). Skærmen kan dæmpes i 6 niveauer eller slukkes helt for børn der sover bedst i totalt mørke.
- Morgen: Et varmt gult lys vokser gradvist 30 minutter før det opvågningstidspunkt, du selv har sat.
Hvis du er i tvivl om dit barns søvnmiljø, så spørg sundhedsplejersken eller egen læge, de kender jeres situation bedst.
