"Søvnregression" er et begreb mange forældre bruger om perioder, hvor et barn, der sov fint, pludselig sover dårligere. Det er ikke en diagnose, men en beskrivelse, der kan give et fælles sprog for noget, mange familier oplever.
Hvad ligger der typisk bag?
Mange forældre oplever, at perioder med dårligere søvn falder sammen med, at barnet lærer noget nyt: at gå, at tale i sætninger, at gå i børnehave, at flytte til egen seng. Når hjernen arbejder hårdt om dagen, kan natten i en periode blive mere urolig. Sygdom, tandfrembrud og store ændringer i hverdagen kan trække i samme retning.
Hvad mange familier oplever
- Flere opvågninger om natten i en periode.
- Modstand mod sengetid, hvor der før var ro.
- Kortere lure eller pludselig ingen lur.
- Tidligere opvågninger om morgenen.
Det går ofte over af sig selv, men kan tage fra et par dage til flere uger. I mellemtiden er det de samme greb, der er bedst kendt: faste rytmer, et roligt putteritual, og at I selv passer på jer selv.
Det, der ofte hjælper
- Hold ritualet. Det er fristende at lave alt om, når intet virker. Det gør det ofte mere uforudsigeligt, ikke mindre.
- Vær lidt mere fysisk nærværende i ugerne med uro. Et ekstra knus, et minut mere ved sengen.
- Hold sove-miljøet ens. Lys, lyd, temperatur. Det, der har virket før, har stadig en god chance.
- Husk jer selv. Skiftes om muligt, og lad være med at bygge nye vaner i pres, som I siden skal afvikle.
Hvornår snakke med en fagperson?
Hvis perioden trækker ud i mange uger, hvis barnet virker utilpas eller meget træt i hverdagen, eller hvis I selv er ved at være kørt ned, så snak med sundhedsplejersken eller jeres egen læge. Det er ikke nederlag at spørge til råds.
Sådan kan Noomu indgå
Når meget andet er i bevægelse, kan et fast visuelt signal i værelset være en lille konstant. Noomu viser måneikonet og et blødt natlys på samme måde aften efter aften, uanset hvilken uge familien er i. Læs mere på produktsiden, eller find Noomu hos Tech-Shoppen.
